Několik možností, jak cvičit dech s Flow-Ballem
- kuličku vyfoukněte nahoru a co možná nejdéle ji podržte ve vzduchu
- kuličku libovolně často vyfukujte nahoru a opět ji zachytávejte do košíku
- kuličku vyfoukněte nahoru a přitom se jednou nebo vícekrát otočte kolem své osy
- Flow-Ball lehce nakloňte dolů nebo nahoru tak, aby se kulička libovolně rychle otočila kolem své osy
- na stůl postavte nádobu a z určité vzdálenosti pak silně foukněte, až kulička přeskočí do otvoru připravené nádoby
- kuličku vyfoukněte nahoru a pomocí náklonu ji přihrajte partnerovi. Ten ji převezme pomocí dechu v rámci působení jeho vzduchové kuželové zóny. Pak ji podrží co nejdéle ve vzduchu, dokud ji jeho spoluhráč nenasaje a nepřevezme zpět. Tento postup může být prováděn libovolně dlouho.
- lze použít i jako stolní hru ve společnosti
- pro zvýšení stupně obtížnosti a tlaku výdechu, a tím i posílení příslušného svalstva, nahraďte styroporovou kuličku běžným ping-pongovým míčkem
